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优德pk10投注内容无效:为“懒人”发明的新型健身方法

时间:2018-09-14 09:56:48本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 曾扬 我要投稿

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  20分钟=健身2小时,电脉冲是新机遇?

  帮助“懒人”轻松甩肉,多家电脉冲健身项目获千万元融资;适用人群有限及设备质量或成其发展隐患

  近日,某EMS电脉冲健身房内,健身爱好者正在锻炼。

  不到100平米的健身房里没有器械,学员只需要穿上连着数十根电线的专用健身衣,打开设备,在教练的指导下站在原地做一些简单的动作,就能达到健身效果。

  这种新兴的EMS电脉冲健身黑科技正迅速走红健身圈,宣称健身20分钟就相当于在传统健身房锻炼2小时。近日,多个电脉冲健身创业项目拿到上千万元融资,获得资本认可。

  专家表示,这项技术从原理上来说能够达到健身作用,但长期来看还是要配合运动才能达到最好效果。此外,适用人群和设备质量仍是其需要重视的问题。

  原理

  用微电流刺激肌肉被动收缩

  “深蹲,不要憋气,保持鼻吸口呼,坚持20秒,休息10秒……原地高抬腿20秒,再休息10秒……”近日,记者来到一家EMS健身房体验电脉冲健身。

  经过首次体质检测与过往病史询问之后,记者在“20秒动作、10秒休息”的反复交替中,完成了20分钟的体验。这个过程中,记者感觉身上有微电流通过,全身轻微震动,做简单的动作仍有强大阻力,几分钟便大汗淋漓。之后两天在上楼梯时仍然双腿酸痛,与日常跑步或在健身房上完团课后的感觉类似。

  EMS全称ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION,即电脉冲肌肉刺激训练。其原理是通过设备输出微电流,模拟脑电波信号刺激肌肉“被动收缩”,同时做简单的训练动作,被动收缩与主动运动的肌肉形成“对抗”,达到增肌的效果。

  这种方式最早用于运动康复、航空航天领域。上世纪五六十年代,美国联合苏联的航天技术人员,应用这一原理帮助改善宇航员在太空失重状态下导致的“肌肉萎缩”。

  北京体育大学运动康复教授矫玮曾表示:“EMS的起源是防止肌肉萎缩,在运动康复领域有几十年的应用,它是有显著增肌效果的。”

  但是,EMS用于健身还是个新尝试。

  身高170cm、体重140多斤的白领莎莎(化名)去年通过朋友介绍接触到了EMS健身。第一次体验时,她坚持了20分钟,虽然全身酸痛但“酣畅淋漓”。

  一周两次的频率,莎莎健身一个多月后瘦了近10斤,随后进入了瓶颈期,“怎么练体重体脂都不掉”。不过,除了中间的出差中断,莎莎仍在坚持锻炼。到第五个月时,她的体重再次开始往下掉,最后用五个月时间瘦了20多斤。

  她认为,对于没有时间的人和懒人来说,EMS是一个很好的方式。

  健身爱好者张雪松认为,该方式对增肌减脂有一定效果,但对锻炼心肺体能的作用有限。另一位积极减肥的健身用户肖小姐对这种方式持怀疑态度,可是愿意尝试,“对于一个真心要减肥的人,什么方式都可以试。”

  弘道运动康复诊所主任黄明辉表示 ,“这项技术本身是安全的,配合一些主动的运动,能够达到健身效果。短期能看到好处,长期下来可能效果不太明显。这个是辅助型设备,后续保持还是要配合运动。”

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