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时间:2018-11-07 15:08:54本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 彦刚 我要投稿

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左亭淡然地说:“我们铁路人早就习惯了。同时,我们还要认识到,国家好,民族好,家庭才能好。

  中国武术真是博大精深呀,它有着几千年的历史,是我们中国人的骄傲。在青少年中也流行了一种叫武术操的项目,可以促进孩子骨骼增长。练习武术的目的就是在于强健身体。你们知道武术节是什么吗?中国武术又与养生有什么关系呢?一起来了解一下吧。

武术操 传统武术养生益寿

  传统武术与养生的关系

  1、传统武术的健身养生思想和养生方法

  现代社会呼吁健康长寿,因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动,而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。

  2、社会健康意识是当今时代的需要

  由于社会的高科技发展,电子产品逐渐代替了手工时代。人们基本可以不用动手就可以做很多事情,给人带来许多方便。

  可是别忘了,任何事情都具有两面性,科技发达的今天也给人们带来了很多负面影响。我们本来具有的特征逐渐退化,人类的头脑越来越发达,而身体却越来越虚弱。

  3、传统武术是一种独具特色的养生术

  中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化,因此,传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势,更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的练功准则,各种功法和技法皆以意带动,形随心动,以形达意,形意合一,注重通过练功达到疏通经络,防止疾病,保健强身的目的。

  中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中,构成武术理论的内涵,并发展成为“内炼精气神,外炼筋骨皮”,“内外兼修”,“形神合一”的武术炼养理论。

  武术养生重视的就是内涵的修养,从内而外,动静结合。使之达到养生健体的作用。

  武术刀法

  刀为“百兵之胆”,是中华武术中重要的器械之一。自古至今,练武术的人用刀的多,也总结创造了许多刀法套路,形成了许多刀法派别。

  现存的刀法派别有

  八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。

  不同门派的刀法虽各有特点。但总结起来也有共同点。

  一、“刀招沉猛”,与剑相比,刀法大开大阖,变化较少而威力不减。

  二、“单刀看手,双刀看走”,在刀法中持刀手及步法极为重要。

  刀中八法:扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。

  武术操

  武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式,自1965年创编以来,在甘肃张腋地区推广,并在实践中反复修改,受到锻炼者的欢迎。

  武术操动作多,容易学,运动量大于一般广播体操,有较好的健身效果,易于学习和推广。

  1、形式

  该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。

  包括虚步亮掌、正前踢腿,弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍,全套动作可在4分30秒内完成。

  2、特点

  武术操实用性强:容技击防守于一身。

  适用性广:适用于大专院校、中小学生等。

  表演性强:可以一人也可多人,场地可大可小。

  健身性强:由静到动,由慢到快,由简到繁,进行全身心的锻炼。

  趣味性强:配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境,演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。

  益处

  此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求,组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展。更适应于全民健身。

  该操动作多,运动量大,可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼,并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行,提高锻炼情趣,有较好的健身效果,易于学习和推广。

  武术节

  世界传统武术节,又称“世界传统武术锦标赛”,是国际武术联合会、中国武术协会主办的世界传统武术大赛,也是目前世界武术界规模大、规格高、影响广的大型体育盛会,被誉为“武术界的奥运会”。

  世界传统武术节,对弘扬中华武术传统,促进世界传统武术的交流,增进各国人民的友谊与团结,推动武术走进奥运会,发挥了重要作用。

  世界传统武术节于2004年和2006年在河南郑州举办了两届,在湖北十堰举办了两届。首届武术节吸引了62个国家和地区的160多个团体2100多名武术运动员报名参赛,并在同时进行的招商引资活动中,签约20多个投资项目,投资总额达40多亿元。

  第二届武术节又有60多个国家和地区的2000多名运动员参赛,4万多名武术运动员同时进行武术表演,境内外的90多家媒体对武术节进行了报道。

  即将拉开大幕的第四届世界传统武术节,由湖北省人民政府主办,十堰市人民政府承办,届时,将有众多国家和地区的运动员、中外政界要员和知名企业、旅游商社、新闻媒体等近5000名来宾出席开幕式。

  结语:武术操在青少年的日常课程中逐渐开展,帮助了学生拥有更强的身体,努力学习。本文讲解了武术与养生的关系,生命在于运动,动一动,少生病,增强体质,延长益寿。希望我们能够将中国武术继续传承下去。


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