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优德娱乐场w88电脑版:远离空调病的方法有哪些

时间:2018-09-13 08:54:14本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 曾扬 我要投稿

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  空调病不是一种可怕的疾病,它更多与人们的使用习惯、生活习惯、运动习惯相关。生活中,我们除了要在一些使用时间、方法上注意外,最积极的防治手段是让自己“动”起来,保证一定的室内、室外活动量。

  首先是要保证在室内的活动。无论工作还是生活,很多人在空调环境适宜的温度下会“懒”得动,这其实是一种非常不好的习惯,它也是空调病的一个重要起因。由于空调房里空气中的氧气含量通常相对要低一些,人在这中环境下机体抵抗力会降低,加上温度低,病菌极易侵入。而适当的运动则会让我们的血液循环加快,增强氧气对身体各器官的补给。

  当然,既然是运动,房间里的空气又不理想,那么何不到户外健身呢?无论什么季节,户外运动都可以增强机体的抗病能力,从而达到预防疾病的目的,夏天长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动,当然,考虑气温和日晒因素,可以考虑选择相对凉快、不晒的早晚进行。

  夏日健身除了可增强体质外,增强机体对环境的适应能力也是一大重点。我们长期在适宜的温度环境下,身体各器官系统运转也相对平缓,缺少对应对刺激因素时的反应能力,而在户外相对较热的环境下锻炼,每次都能达到发汗的目的,不仅提高机体的散热机能,也提高对环境的适应能力,让我们在偶尔的着凉中不受影响。

  通常来说,经过夏天的户外锻炼,不仅可以降低人体因高温患病的风险,也能增强人体适应不同温度环境的能力。中国“春捂秋冻”的传统,就是这样的道理。

  健康贴士

  空调病是完全可以预防的疾病,我们在使用空调防暑的时候,如果能注意一些细节和习惯,自然会远离空调病。

  1、适当运动。

  在空调房间里,有冷感时,可做些适当的肢体运动,促进全身的血液循环。

  2、不要冷风直吹。

  不要让通风口的冷风直接吹在身上,出汗较多时走进空调房间,要立即更换湿衣服,擦干汗水。平时切忌将空调冷风直接吹到人身上,要注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

  3、有一定室外活动时间。

  长期在空调室内者,要保证每天有一定的室外活动时间,同时多喝水,加速体内新陈代谢。

  4、保持室内卫生。

  空调密闭环境下尤其要严禁室内抽烟。同时要注意室内卫生,定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生,还要定期清洗空调。

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